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電動アシスト自転車を注文する
 ジムまで自転車で行くと奥さんがいっているので、電動アシスト自転車を購入することにしました

ジムまではキツイ上り坂。ただし距離は2~3kmくらいなのでバッテリー容量が小さく、比較的安価なモデルを購入することにしました

10万円を超える高いモデルとの違いは、バッテリー容量のみ
もし、長距離の走行が必要な時がきたら大容量のバッテリーに交換すれば良いし目的から考えると今回紹介するパナソニックのBE-ENNX635くらいがちょうどいい

まだ届いていないので実際の走行具合はわかりませんが、そのあたり届いたら報告します!
| 日記 | 14:26 | comments(0) |
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ことしも開催されますね。お化け屋敷
 今年のお化け屋敷は横川の商店街!!




2014年7月26日(土)〜9月7日(日)

平日12:00〜20:00
土日11:00〜20:00

※8月11日〜15日 11:00〜20:00
※9月1日〜5日 15:00〜20:00


ことしも特に関わっているわけではありませんが、ご紹介まで。

公式サイトはこちら

今回は、ポスターがすこし怖くて嫌ですねー
怖くてお化け屋敷には入れませんので、行きたい方はぜひ誘わないでください!




| 日記 | 22:00 | comments(0) |
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めざせ食事改善!
 ダイエット中ですが、なかなか体重が落ちませんね
現在、当初の予定から50%減になっていますが、まだまだ目標までは遠い!
さらに、今年に入ってからほとんど体重に変化がありません

理由は簡単で「気持ちの問題」です
運動してるし、少しくらい食べてもいいかなー。とか思って食べ過ぎてるんですね
さらに、食べてる物も悪いですね
油ものとか炭水化物とか。気にはしてるんですが少し油断してました

そこで、気持ちを引き締めるためにこんな本を買いました


「ダイエットは運動1割、食事9割」

内容はタイトルのままです。ダイエットがしたいなら重要なのは食事が9割ですよ。
という内容です

もちろん、この事はわかっていました
では、食事はどうすれば?
という疑問を解決するために購入して読んでみました
(Kindle版があるので、読みたい人はKindle版がいいと思います。紙の本と内容が同じかどうかは比較していないのでわかりませんが、目次だけみると同じっぽいです)

いろいろと気をつけるポイントはあるのですが

まずは和食を中心にすること。

そして、

調理せず簡単に食べれるもの(インスタントやジャンクフードなど)は極力食べない

あと、

食品に含まれている物をチェックして体に悪いもの(内蔵に負担がかかることで代謝が落ちるため)は極力避ける

といった事を気をつけていきたいと思います

そこで、食事改善として朝にパンを食べていたのをプロテイン+牛乳に変えてみたのですが続きそうにないのでヨーグルトのしてみようと思って次のような物をAmazonで注文しました
「ヨーグルティア」

ヨーグルトにも脂質が含まれるので食べ過ぎは良くないと思いますが、市販のものよりも安く、糖分をコントロールしやすいので自作ヨーグルトにしてみようと思います

このヨーグルディアでは、納豆とか温泉卵も作れるそうなので、ヨーグルト以外にもいろいろと試してみたいと思います


あと4.5kg。頑張って体重を落としてなんとかスッキリした体型になるぞー!


| 日記 | 19:04 | comments(0) |
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サイオトでバグジャンプ?
 今日、Facebookでサイオトのアカウントで次のような投稿がありました



SAIOTO SUMMER STYLE 6月中旬OPEN(๑•̀ㅁ•́๑)✧ 今日、試験的にジャンプマットを設置してみました! 平日は、たたんでいます(´。-ω-)ごめんなさい。 料金などの詳細は決まり次第お知らせ致します。 来週末にも再度、設置しますので、ぜひTRYしてみて下さいね! ※ヘルメットが必須ですよ!

これは楽しみですねー
ウォータジャンプも行きたいけど、こっちも行きたいなー



| 日記 | 18:33 | comments(0) |
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iON AIR PRO Wi-FIっていうアクションカメラ安くて良さそう

Amazonに記載されている仕様を転記しておくと、バッテリーの持ちがもう少し欲しいなー。と、いうのはあるけど他は良さそうだ

商品の仕様
  • センサー:1/2.5"HD CMOSセンサー
  • カメラサイズ:37 x 37 x 107 mm
  • カメラ重量:約130g
  • 撮影距離: 50cm-∞ 絞り:f/2.8
  • 画角:170°(960p) / 150°(720p) / 127°(1080p,フルHD)
  • 記録メディア: マイクロSDHCカード(クラス6以上推奨/32GBまで対応)
  • 記録可能時間(1GBあたり): [フルHD1080pで約8分(目安)]
  • フォーマット:H.264 compression, MPEG4ファイル形式
  • 写真: シングル、 10フォトバースト(10枚連続)、インターバル(5/10/30/60秒毎に撮影)
  • ハウジングケース不要で約10M防水
  • オーディオ機能:AGC(自動音量コントロール)、音声フォーマット: AAC
  • バッテリー:充電式1200mAh リチウムポリマー(内蔵)
  • バッテリーライフ:約2.5時間(※WiFi連続使用時は約1時間)
  • カメラ本体:三脚穴対応 / 自動回転機能(Gセンサー)で天地を自動認識して撮影
  • ワンクリック操作でスピーディーに撮影を開始でき、バイブレーションで作動状況がすぐ分かる
公式サイトはこちら

| 日記 | 15:38 | comments(0) |
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TOYOTA BIG AIRライブ配信
ふと「あれ?TOYOTA BIG AIRって今週じゃなかったっけ?」
と思って調べてみると、どうやらライブ配信があるようですね

 昨日の予選はみるのを忘れていましたが、今日は決勝!
忘れずに見ておきたいとおもいます!!




| 日記 | 16:13 | comments(0) |
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ニセコでスキー2014
 毎年恒例になっている北海道スキー旅行に行ってきました
行き先はニセコ。6年くらい連続でニセコです

今回のスケジュールは2/16〜2/19の3泊4日
出発前までニセコの天気をチェックしてましたが2/10くらいには400cmあったのですが雪がふらず徐々に減って行ったときには370cmくらいでした

簡単なメモ的に行動記録を書いてみます


【2/16】
5:40に出発。シロウ宅へ5:45に到着するもメール、電話しても繋がらず
10分経過して、5:55に「あれ?いま来た?」と家から出てくる

6:20商工センターを通って大田川沿いを抜けてガク宅へ到着。だいたい予定どおり

7:11広島空港近くの正広駐車場に着く

7:18広島空港に到着

7:30空港のレストランで朝食

8:40搭乗口へ移動

8:50くらいに広島空港発

11:10に千歳空港着。予定より20分遅れてバスで食べる予定だった昼御飯の弁当が買えず。仕方がないのでビールとおつまみを購入

11:30バスにてニセコへと向う

12:40きのこ王国にて休憩。きのこの炊き込みご飯などを購入して昼御飯。ビール追加購入

13:50ニセコに到着



16:00ナイターを滑る

18:30あまりの寒さにシンヤがダウン。ナイターを終了

20:00 阿武茶2にて晩御飯。注文しすぎた


21:25 今回は他のお店とかで浴びるようにお酒を飲むこともなくホテルに戻る

23:00頃に就寝

【2/18】
7:00くらいに起床

7:20ホテルの朝食バイキングで朝食

8:50ゲレンデへ。強風のためほとんどのリフトが動かず。。。

10:20雪は良いが同じコースばかりなので深雪をもとめて見晴らしコースへ移動

11:00ガクが木に激突してモモを強打。湿布をはるためにホテルに戻る。そして、シロウの板が滑らないのでワックスも塗る

11:30ふたたびゲレンデ。そして見晴らしコースへ戻る

13:00昼食。タンタ・アンにてオリジナルバーガーとかミートソースパスタを食す


14:15頃。ゲレンデに戻り見晴らしコースへ
16:00に滑り終わり

17:40予約していた「えびす亭」に到着。18:00からなので時間まで周辺をぐるぐる回る。5分前にお店の人が出てきて「入っていいですよ。」との声
中に入ると既にお客さんがいて、注文はできないけど中でまっててOKだったみたいだ

19:45晩御飯終了。新しくできてたコンドミニアムとかを覗いてみて周囲を探検。onsen Vすげぇ〜ってなった

20:00アイスバーの下見をするも注文せず


20:25ホテル横にいつもあるBAR THE ICEだったか・・・に入る。見学料として1杯だけ注文。今年はヒロさんに会えず。ことしは現場にいないのかな???

20:40ホテルに戻る

22:00就寝

【2/18】
7:00頃に起床

7:25ホテルのバイキングで朝食

7:50スキー板にワックスを塗る。この日もリフトはほとんど動かず、昨日と同じ

9:00ころにゲレンデに向かい。すぐに見晴らしコースへ

12:20ヒュッテ キングベルにて昼食。カツカレー、パスタ

16:00になるまで見晴らしコースで滑る
雪は降ってるので場所を選べばパウダーを楽しめる!
上へのリフトが動いてなくてもこのコースがあれば楽しめるのがニセコのいいところ

19:00晩御飯のためにホテルをでてお店を探す。探す。探す
結局「お月さま」にてラーメンを食べる


しかし、ラーメンだけではお腹が満たされず車で販売しているピザを購入
車内に釜があって直火でピザを焼いてくれます
ピザ最高!うまかった


さらにシロウ・ガクは別の車で販売しているインドカレーのお店でチキンティッカーを購入


21:00ころWild Billsに移動。いつきても日本人は少ない。というか・・・いない。ガクがblo x bloの方へ行きたいというので移動

21:40blo x bloに到着。メニューをくれといったが、メニューはないと言われる。看板にある4つのオススメかビール。もしくはカクテルを言えば作る。
みたいなことを英語で言われるが、オススメに書かれてる英語のメニューを見てもなにか分からず
とりあえず、ブラッディマリーはわかるのでそれを注文。ガクがマンハッタンを頼んだがアルコール度数が高すぎて全部呑むのを断念。ガクは毎年このお店が終焉の地となっていたが、今年もこの店で終焉

22:50ホテルに戻る

24:00就寝

【2/19】
6:30起床

7:00ホテルのバイキングで朝食

8:00荷造りをして、8:30宅配カウンターに荷物を出す

8:40ホテルを出てバスの停留所へ移動

9:00バスに乗り込みニセコを出発

10:15途中できのこ王国にて休憩。何も買わず

11:30ころ千歳空港に到着

11:56千歳空港内にある立ち食いのおすし屋さんで昼食。普段たべないようなネタを頂く。美味しい!

12:10バラバラになって各自お土産を購入する

13:10お土産の購入を終えて、飛行機が出発するまでの5時間をいかに過ごすかを検討

13:30千歳空港にある「万葉の湯」に行き、温泉を堪能。この施設にはリラックスルームがあって漫画を読みながらのんびりできる。のんびりして時間をつぶす

17:25万葉の湯を出て登場手続き

18:00おなかが空いたので軽く食事。海鮮丼、サンドイッチ、メロンパンなどバラバラ

18:40ころに千歳空港を発

21:10遅れて広島駅に到着

22:00広島ICにまで戻ってきて晩御飯に予定していたお好み焼きのお店へ向うも時間が遅くて閉店してた
仕方が無いのでココイチへ

あとはガク・シロウを家まで送って今回の3泊4日のスキー旅行は終了


| 日記 | 19:36 | comments(1) |
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スキー板 SHIRO
 あの方、この板買えばいいのにー

まだ買い替えには早いか・・・


| 日記 | 16:04 | comments(0) |
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